减肥骑动感单车还是自行车？它们的区别是什么？动感单车这项运动出现于二十世纪八十年代，是由美国的一位私人教练创造，他在课程结合了音乐、视觉效果等方式，让动感单车成为了充满活力的室内自行车训练课程。

　　在运动轨迹上，动感单车和我们平常骑的自行车基本一致，在不断的改进后，甚至可以模拟大部分的户外骑行场景，如爬坡、冲刺等开元棋盘。

　　动感单车确实是参照自行车创造的，甚至于结构都与自行车相差无几，同样是由车身联结着车把、车座、脚蹬和轮子，构成一个整体，但你要是真的认为动感单车就是一台在室内骑的自行车，那你就大错特错了。

　　自行车在我们的日常生活中更偏向于代步工具的角色，特别是当共享单车出现后。当你需要短途出行时，等公交费时，步行费力，这时候一台自行车就能帮你省时省力（还能省钱）。

　　而动感单车则是更偏向于健身辅助工具的角色。我们在骑自行车的时候，只需要稍微出力就能带动轮子运动起来，启不到太多的锻炼效果。但动感单车不同，动感单车是带有阻力的，骑起来会更加吃力，运动强度也要远高于自行车，所以也有非常多的减肥人士热衷于动感单车，这也是因为动感单车的运动量大，燃脂效果好。

　　动感单车骑行过程中主要以腿部为中心运动，同时带动臀部、腰腹和背部，能锻炼到全身80%的肌肉，而自行车主要依靠股四头肌发力，基本只能锻炼腿部。

　　而动感单车经过技术上的改进，本身就是固定在地面的，不需要任何平衡感，甚至可以毫不夸张地形容为有脚就能骑，所以动感单车也是一项简单易学的运动项目。

　　你在骑动感单车时，可以骑得很嗨，一边骑一边看电影或是听音乐完全没问题，而且也不需要太多的运动装备，一双合脚的鞋即可。但骑自行车可不行，你需要注意户外场景的种种情况，而且为了安全为重，如果你骑得较快，还必须佩戴好头盔开元棋盘、护目镜等装备。

　　动感单车因为是室内运动项目，压根不受天气、场景的影响，无论外面是刮风还是下雨，都不会影响到你骑行开元棋盘，而自行车可做不到这一点。

　　所以，自行车还是将它作为爱好或是代步工具为好，如果想要减肥健身，无论从哪方面来看还是建议你骑动感单车。返回搜狐，查看更多