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不伤膝盖的运动有哪些

2024-05-17 05:17:48
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　　不伤膝盖的运动有哪些这样做有很多种运动。 第一次游泳,在水中,由于水的浮力,膝盖受到的重力作用比在岸边要小很多,所以对膝盖的伤害也很小。 第二点是骑车,因为骑车的力量主要是在大腿和小腿,膝盖处于相对静止的状态,所受摩擦和挤压的力量也相对较小。 此外,慢走或步行的锻炼方式,对膝关节的损伤也较小。

　　无膝盖伤害的运动包括骑车,因为骑车时,人坐着,膝关节承受的重量相对较小,游泳也是可以的开元棋盘。 基本不会对膝关节造成压力,而且,更重要的是,全身大部分肌肉都能得到锻炼开元棋盘。 绳索对膝盖的伤害更小开元棋盘。 应注意局部保暖,避免受凉,避免劳累,尽量减少患肢负重。

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