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新手应该如何使用动感单车
2024-01-08 18:33:16
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返回列表新手应该如何使用动感单车 在健身房， 常可见到大家骑车的方式不尽相同开元棋盘。 健身自行车是一种有氧健身器械， 深受年轻人和白领工作人员的欢迎。 有人习惯慢慢骑， 坚持较长一段时间; 有人则是集中精力飞速骑一阵， 然后就偃旗息鼓了; 还有人喜欢忽快忽慢， 快慢结合着骑。 那么， 这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢? 长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的 65%。 持续 20 分钟以上开元棋盘， 会“燃烧” 更多的脂肪来供给能量开元棋盘， 因此， 比较适合以减脂为目的的肥胖者。 快速骑行可使心率达到最大心率的 85%以上。 此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式...
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