健身车锻炼什么部位？健身车锻炼效果解读说到健身车，那是众所周知的。和户外骑车相比，它有很多优点，不惧风吹日晒，不惧严寒酷暑，一句话：赞！我认为这是我们上班族必备的东西。

　　健身车主要靠踩腿来实现健身，所以骑健身车锻炼的部位主要作用于腿部肌肉，包括大腿、小腿等，这一点毋庸置疑。另外，每次运动后记得拉伸双腿，否则腿会变粗，肌肉发达！当然，关于腿，只是外在的。

　　健身车和动感单车的锻炼效果远不止腿部锻炼。经常使用健身车或旋转自行车，既能消耗多余的脂肪开元棋盘，又能锻炼人的心肺功能。换句话说，使用健身车会让我们呼吸更快，心跳更快。并且大量出汗加快身体的新陈代谢。然后，用思悦的话说，用健身车(动感单车)运动开元棋盘，吃得好，睡得香，没压力开元棋盘，感觉好！

　　总结：无论是健身车还是动感单车，锻炼的外在部分是腿部得到最直接的锻炼，可以间接提高腿部的力量。本质上就是改善心肺功能，加速身体代谢，减肥。