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跑步的人VS不运动的人谁的膝盖更脆弱？
2023-11-28 07:01:45
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返回列表跑步的人VS不运动的人谁的膝盖更脆弱？休闲跑者髋关节炎或膝关节炎的发病率只有3.5%，而久坐不动且不跑步的人群的发病率却是10.2%
当我们运动时，身体会反复挤压软骨，这会导致软骨排出代谢废物，吸收滑液中的营养物质和氧气。因此开元棋盘开元棋盘，适度的运动比坐着更好地保护你的膝盖。
实际上，这是因为之前很少锻炼，偶尔跑一下，铆足了劲全程冲刺，膝关节压力巨大。跑完后的酸痛，其实是关节水肿，如果不注意休息，继续顽固地跑步，那就会受伤开元棋盘。
还有一类跑者的膝盖也容易中招：那就是初跑的大体重，基础体重大，上来就拼命跑，膝关节能不受伤吗？
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