开元棋盘膝盖最怕的运动下蹲对膝关节受力比较大，特别是90度下蹲会反复摩擦，容易出现骨刺拉断导致疼痛，所以膝关节患者在日常生活中避免深蹲，如果上厕所尽量选择坐便。

　　跳高通常需要下肢乏力，而膝盖在下肢发力时很容易就会受到磨损开元棋盘，并且在下落的过程中对膝盖的压力也比较大，会将全部身体的重量压到膝盖处，从而导致膝盖受压，久而久之就会出现膝盖疼痛的情况开元棋盘，有时还会出现肿胀的现象。

　　老年人韧带肌肉已经退化，如果将腿部抬高，容易导致膝关节韧带拉伤，增加骨折风险，所以在日常生活中避免做压腿运动。

　　爬山时需要反复的急停急走，容易导致膝关节慢性劳损开元棋盘，进而导致膝关节过度挤压、摩擦等，导致膝盖损伤的发生。

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