开元棋盘「歌媞」动感单车究竟有哪些优缺点值得你注意呢？动感单车越来越走进人们的视野，很多人都在用它来减肥。动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。那么它到底是不是减脂利器呢，我们先看看动感单车是什么。

　　动感单车被称为燃脂神器，但有种说法它是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。

　　动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去开元棋盘，甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的开元棋盘。训练时不要把力量都集中在膝盖。

　　说了这么多坏话，动感单车也有优点的开元棋盘，运动气氛非常好，目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意。车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。

　　不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大;课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。

　　可以听音乐进行动感单车。更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害。按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉很好。

　　歌媞的飞轮采用360度全包裹，外观设计美观，有效保护轴承、皮带轮等重要零件部位，避免使用中卷入鞋带、裤脚，防止小孩宠物碰触受伤，更安全更可靠。

　　拥有专业液压减震系统，创新工学减震设计，舒适安全，降低震动，有效静音，防止运动损伤脊椎、关节、膝盖。整机使用80MM超粗高品质管材，承重力大大加强，保障骑行中的稳定性和安全性。