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动感单车术语以及把位名称?

2024-08-26 11:28:19
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  动感单车术语以及把位名称?在健身房里上了半年的动感单车,跟了4,5个教练开元棋盘,每个教练都不一样,总体来说根据姿势分坐姿和站姿,根据阻力分爬坡(大阻力)平坡(稍微一点阻力,可以大点,也可以小点)冲刺(无阻力)开元棋盘,动作无非就是俯卧撑(有双臂俯卧撑,单笔俯卧撑,反握俯卧撑,双臂交叉俯卧撑,花样很多),侧方位骑车(往左倾斜,往右倾斜),开始的时候要做好准备活动,最后的时候也要做好拉伸。 把位反正我骑的车子是三个把位,牛角的位置是三把位开元棋盘,平行的两个上面是一把位,下面是二把位

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