开元棋盘跑步毁膝盖？！超六都无解 你敢跑吗？一直以来，跑步都是大众锻炼身体的最基础的项目开元棋盘，尤其是近两年马拉松热、跑步刷圈热，让跑步又重新回到了大家的视野。有很多问题也随之突显了出来，跑步伤不伤膝盖？跑步前的热身运动你做到位了吗？跑步会不会造成“习惯性崴脚”？进行拉伸运动时，关节咔咔响，是关节出问题了吗？运动受伤后该进行哪些紧急处理？为了万千跑友的健康，网易健康制作了一份调查问卷。其中包含了16个最具有代表性的跑步“骨”惑话题，请网友选择感兴趣的问题进行作答。

　　问卷中的16个跑步“骨”惑围绕跑步中骨骼健康的方方面面，其中许多“骨”惑你一定有中过枪，或许你现在也无法对其做出判断。我们正是想通过这份问卷，对广大网友的跑步常识“摸底”，揪出那些最让大家困扰的跑步“骨”惑。

　　许多网友踊跃参与到我们的答题活动中，投放不到一周就收到了超过两千份答卷。令小编惊奇的是，69%的人都对“跑步会不会磨损膝盖与跟腱”这个问题甚是困惑。看来大家真是边跑步心里边打鼓。既然跑步会磨损膝盖，那干嘛不停下来开元棋盘，让我们的膝盖休息？！这也是相当一部分人的观点。其次在我们的开放性问题中，好多朋友都提出了如跑完步后为啥会腰痛、腰椎生理曲度变直的人能不能通过跑步进行恢复等“跑步与腰椎健康”这方面的疑惑。

　　两千份问卷清晰地展现了广大网友对跑步“骨”惑的认知程度。为了满足大家的好奇心，我们现在就统计一下数据，一窥究竟吧：

　　很多看似常识的问题再度引发关注，比如50.35%的人认为并不清楚跑步前怎么热身才能达到最佳锻炼效果。

　　也有一些专业性问题困扰着我们的跑友，比如有47.16%的人想搞清楚跑步时怎么保养髌骨和半月板；40.43%的人在进行拉伸运动时可能存关节咔咔响的情况。

　　还有一些问题是女生最关心的，例如“跑步小腿真的会变粗吗？”这个问题，41.84%的人存有疑惑，数据显示6成以上的女性网友勾选了此问题。关于减肥也是大家的困惑点“跑步是运动减肥最有效的减肥方法吗？”43.97%的人表示对此有疑问。

　　从这些有趣的数据中不难看出，大家对于跑步与骨骼健康相关知识的了解程度还是有很大上升空间的，科普的工作任重道远。

　　看了这么多跑步“骨”惑，你在日常生活中还听说过哪些类似的“骨”惑传言？还有哪些是你也琢磨不透的跑步与骨骼健康的问题？快来完成问卷，把您最想了解的跑步“骨”惑告诉我们。

　　我们将在3月25日举行一场“解惑大会”开元棋盘，网易健康邀请到国内最顶尖的骨科大咖、国家队运动医学专家共襄盛举：北京大学第一医院骨科主任、主任医师、教授、博士生导师李淳德，国家体育总局体育医院运动医学专家、现国家游泳队医疗专家张乐伟，此外还有一位神秘嘉宾将在近期揭晓。

　　您也可以在我们的微信公众号（网易健康微信公众号：jkyoutaidu）后台留言，说出您的疑惑，留下您的电话号码和邮箱，就有机会获得3月25日亲临活动现场、与专家面对面的宝贵机会，参与活动还有可能获得精美礼品，例如：