开元棋盘世卫组织发布新版儿童与青少年活动标准你的孩子达标了吗？新指南建议所有成年人，包括有慢性病或残疾的人，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。

　　针对不同身体状况的人群，指南分别列出了活动建议，在这里动动重点和大家分享一下儿童与青少年的活动建议。

　　从上图的活动建议中不难看到，儿童与青少年除了每天60分钟的有氧活动外，每周至少安排3天进行增强肌肉和骨骼的运动。

　　随着天气越来越冷，动动知道有的小朋友不愿意离开温暖的舒适圈投入到运动中开元棋盘，但是动动也看到了很多小学员依旧坚持着线上+线下的运动打卡。

　　青少年每天在课余生活中安排一些适龄、适度、适量的运动计划是十分有必要的，不但增强体魄，还可以培养运动习惯。

　　日常中可以跟着动因体育用户端APP及动因体育微信小程序内的线上运动课程，不受时间、空间的约束，跟随专业教练的视频指导与示范，随时随地动起来。

　　在保证了每天60分钟的运动时间后开元棋盘，每周还应安排固定的时间进行专业的运动课程学习，让身体技能得到一个全方位的提升。同时也培养了孩子定期运动的健康意识，发掘几项运动兴趣，从小养成良好的运动习惯，孩子将受益一生开元棋盘。返回搜狐，查看更多