开元棋盘科治好：寒冬季节失眠问题加剧探究中医独特疗法与生活调整策略失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，因各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

　　随着季节的改变大多数人的情志会受到四时变化的影响，在一些因素的刺激下会出现心烦易怒开元棋盘、多思善虑、善太息、情绪不宁的郁证表现，从而导致失眠。

　　冬日天气寒冷，室内由于暖气等因素，致使空气里的水分很少，久之会耗伤阴液，燥邪侵犯，引发咳嗽，进而使人难以入睡或无法熟睡，在冬天的夜间使用加湿器能避免干扰睡眠的季节性影响。

　　《素问》有云“胃不和则卧不安”是指脾胃不和，痰湿食滞内扰，以致寐寝不安，晚餐过饱会加重胃肠的负担，在睡眠的过程中让你多次醒来。

　　白天太过劳累，思虑过度，消耗心血，心血不足，即使躺在床上闭上眼睛了，心神这一直在外头飘荡，就会失眠，躺在床上辗转反侧，心烦又气躁。

　　入睡是阳气潜藏体内的过程，醒来是阳气从体内达向体外的过程。因此阳气不足的朋友容易瞌睡，无精打采，阳气旺的精力旺盛开元棋盘，不瞌睡。

　　如果夜晚肝能顺利藏血，血就不会往脑子上充，肝经的经气顺利下降，人也就能顺利的入睡。当然，想要血顺利的往下降，也得先满足好脑供血以后才行，不然总是有往上充的趋势。

　　“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，晚间11～3点是睡眠的最好时间，要顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜就会耗损的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。

　　1、重视精神调摄。避免过度兴奋、紧张、焦虑开元棋盘、愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅，以放松、自然的心态对待睡眠。

　　3、睡眠环境。寒冬之时，冬季室内的暖气温热干燥，在冬天的夜间使用加湿器能避免干扰睡眠的季节性影响。

　　4、良好的睡眠习惯。睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，睡前数小时避免饮用咖啡、浓茶或吸烟等。

　　许多失眠患者，为了睡眠，会不定期或长期服用安眠类西药。其实，物不仅会产生依赖，还对身体健康造成巨大危害，损伤脑神经，让人思维变迟钝，实在无益于身心和谐。

　　中医药疗法可能需要一段时间见效，但实则标本兼治，除了中药外，中医传统的耳穴法、针灸、拔罐、物理疗法等等都会对失眠起到改善作用。

　　科治好电位治疗器就是一种物理疗法，日常生活中，可使用科治好高压电位治疗仪来进行失眠的治疗，它是经过国家临床批准的三类医疗器械产品。经临床证明，高电位治疗可以缩短睡眠的潜伏期，延长睡眠时间，改善睡眠质量，提高睡眠效率，改善白天的状态，以达到治疗失眠的效果。