开元棋盘健美运动员的肌肉能一直增长下去吗取决于哪些因素健美运动员的肌肉块非常大，除了自身努力之外，天赋、营养、合理训练、康复等多方面原因都是他们练出大肌肉块的原因，这些原因缺一不可。

　　人的力量、耐力都是有极限的，不可能无限制增长下去。肌肉也一样，不管是肌肉体积，还是肌肉力量、肌肉耐力都有极限。即使天赋再好的健美运动员，肌肉块也不可能无限制增长。即使是奥林匹亚先生这样的健美选手，在使用违禁药物的情况下也不可能无限制的增长下去。

　　肌肉不是脂肪，不会像脂肪那样只要有多余的热量就会自己增长。要想增肌，必须给肌肉施加足够的压力，要么是大重量进行反复刺激开元棋盘，要么是小重量对肌肉进行极限的力竭刺激。普通人每年大概能增长3-8公斤肌肉，新手在刚开始训练的第一年，在各方面条件都非常理想的情况下最多也就增长10公斤肌肉，之后逐年减半，练到四五年以后，每年能长1公斤肌肉就非常不错了，肌肉增长量逐年递减。这是在理想状态下，普通人在实际锻炼过程中根本达不到理想状态。

　　对职业健美运动员来说，天赋是第一位的，其次才是后天努力、营养、康复、激素水平等因素。肌肉增长有瓶颈，健美运动员同样无法突破天花板。下图是刚开始健身，有一定训练时间和长期健身者每个月肌肉增长率。

　　国外有人统计了健美运动员的身体数据，根据身高H，最小脚踝围A，手腕凸起处一圈的围度W，单位都是英寸，一英寸为2.54cm，来计算最大瘦体重。如果有兴趣的话，可以在计算一下自己的最大瘦体重。hi运动这个健身APP里能计算身体各项围度。我的身高开元棋盘、手腕和脚踝围度都较低，我的臂围最大也就能练到42厘米，现在只有38厘米。有些人的即使不锻炼，臂围也比较粗。相对来说骨架大的人能练出来的肌肉量要更大一些。将这个公式进行简化，用身高减去100，就是在5%的体脂率下的最大体重。比如身高180的人，在体脂率%的情况下，最大体重大约就是80公斤左右，但是5%的体脂率属于竞技体脂率，这么低的体脂率对健康实际上是有害的，短期内还可以，如果长期维持%的体脂率，很难维持正常的生理功能。一般情况下男性体脂率建议在10以上，女性在17以上。

　　即使职业健美运动员普遍使用禁药，而且没有被国际反兴奋剂组织所禁止，但是他们的肌肉量也不会无休止的增长。而且使用禁药对身体带来的伤害几乎是不可逆的。不仅是职业健美运动员，就连健体运动员也开始使用禁药，而且健美和健体之间的区别也越来越小。滥用药物，可以说都是利益惹的祸。

　　总之，每个人的身体都有极限，要想突破这个极限，就目前的科技水平来说，基本上是不可能的，只要不适用非法药物，追求健康就可以了。即使走职业化道路，也不要用禁药开元棋盘。对普通人来说，平时补充蛋白粉、肌酸这些A类补剂就完全够用，最多用一些B或C类补剂，千万不能用D类禁用的补剂。