开元棋盘众多家庭健身器成“摆设”靠自律还得讲方法对很多市民来说，减肥是永远的生活主题，一边告诫自己，千万不能再吃，一边又垂涎欲滴，抵挡不住美食的。

　　为了减掉身上多余的肥肉，很多市民都选择购买健身器材，希望每天通过运动，达到减肥的目的。然而，理想很丰满，现实很骨感。在调查的过程中记者发现，众多家里的健身器材，最终都成了摆设。

　　前不久，家住东风新村的杜先生，把朋友的跑步机拉回了家，他想每天跑步一个小时，减掉身上的肥肉。

　　杜先生的朋友，同样体重超标开元棋盘，半年之前开元棋盘，他花了3000多元钱，在网上买了一台跑步机。结果，这台跑步机只用了几次，便成为家里的摆设。

　　杜先生嘲笑朋友，太没有毅力，换做是他，肯定能坚持下来。朋友随即把跑步机送给了踌躇满志的杜先生，表示要看他坚持的结果。

　　刚开始的一周，杜先生的表现很好，每天饭后一个小时，准时出现在跑步机上，跟着节奏快跑或者慢跑。

　　当朋友得知，他每天都能坚持运动，感到非常惊讶，连称厉害、佩服。然而，不到半个月，杜先生再也坚持不下去了，最终放弃了减肥计划，这台跑步机，再一次成为摆设。

　　杜先生说，他平时在家跑步，总是被各种事项所干扰，比如接一条微信，回了几句话后，再也没有心情继续跑步。

　　在58同城、赶集网和百姓网等分类信息网站上，只要输入跑步机或动感单车的关键词，就会发现，出售二手健身器材的信息比比皆是。多数运动器材，都是全新或者9成新，根本没用过几次。

　　记者随机拨打了一个电话，一名女子告诉记者，她为了减肥，在半年多之前，花1000多元钱买了一辆动感单车。

　　这台动感单车，虽然买的时间比较长，但她却没怎么用过，至少是95成新，现在一口价650元出售。

　　在调查过程中，很多市民都表示，自己的自律性太差，根本无法坚持运动。买跑步机等健身器材，只是买一个心理预期，以为自己可以做到坚持开元棋盘，实际上，买器材和运动，完全是两码事。

　　与此同时，当大家看到，身边那些坚持运动的人，身材越来越好，无不感到羡慕。可是，当轮到自己，却感觉十分吃力。

　　首先，很多人之所以没坚持下来，是因为太过于急切，刚买了跑步机，就要求自己跑一两个小时，还得加快速度。实际上，如果以前很少运动，把目标定得太高，很容易坚持不下去。

　　在运动过程中，还要注意精力集中，尽量不要一边玩手机、一边运动。这样做，很容易将运动打断，运动的效果也不好。

　　此外，在运动的过程中，还可以放一些动感、有节奏的音乐，在高亢的旋律中，让自己大汗淋漓，燃烧掉多余的脂肪。