运动小常识--冬季运动时的注意事项在雾天，空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼。

　　对于滑冰爱好者，由于符合规定的真正天然冰场很少，体育界不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰。

　　阳光天气利健康：在冬天，早上天亮得晚开元棋盘，晚上天黑得早，专家提示，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。

　　冬季运动注意事项场地选择很重要：冬季应尽量进行户外活动开元棋盘，因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少。

　　而且，冬季的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进开元棋盘。

　　冬季运动注意事项增减衣服要渐进：很多锻炼者有一个误区，习惯于在锻炼之前换上轻便的衣服，但是，体育界倡导增减衣服应该在运动中增减，而不是运动前后一下子增减。

　　冬泳滑冰重安全冬泳和滑冰属于冬季特色锻炼项目，受到人们的广泛欢迎，进行这两项运动，除了冬季运动注意事项之外，还应特别注意安全问题。

　　对于冬泳爱好者，一定Βιβλιοθήκη Baidu有一定基础，循序渐进，应该从进入秋天起坚持每天下水，持续进行锻炼。

　　另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。