开元棋盘您身边的运动知识：运动可以保持骨骼健康中年以后，骨骼逐渐退化，首先是软骨软化，加上骨的长期承担重力和活动，椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为骨刺。一般来讲开元棋盘，人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化，当超过50岁，这种变化就已很明显开元棋盘。但也有很多人没有任何不适症状，这些都经常运动和参加体育锻炼。

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