户外常识 分类>>

开元棋盘老人如何选择健身项目

2024-09-01 23:31:53
浏览次数： 次
返回列表

　　开元棋盘老人如何选择健身项目健身球：一项既有趣味性又有娱乐性的器械运动。目前健身球有空心铁球、玉球、石球等，均有不同型号。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性。健身球刺激手掌穴位，可反射性调节中枢神经系统，起到健脑益智、消除疲劳的作用。

　　太极拳：柔中带劲，重心转移的流畅有助于肌肉的协调和平衡的训练，是很好的运动，但因多在屈膝的状态下移转重心，单脚承重开元棋盘，关节的负荷很大，因此膝关节有问题者不适合开元棋盘。

　　韵律舞、社交舞：适合喜欢舞蹈，不喜欢机械化、制式化动作的人配合音乐的节律活动，很能放松心情开元棋盘。

上一篇：开元棋盘体育运动安全小知识PPT课件
下一篇：开元棋盘体育常识课ppt课件

搜索