开元棋盘七个跳舞动作燃烧脂肪不让“肥肉”滋长！减肥请先坚持21天，整整3个星期，504个小时。无论是戒烟、戒酒开元棋盘，还是减肥或参加运动开元棋盘，一开始总觉得枯燥无味，不习惯，但连续做同一件事情21天后，它就会成为你生活中的一部分。

　　随着天气越来越冷，我们虽然穿的越来越多，但是也不能让“肥肉”滋长，以下7个动作，反反复复3-5次，一天大概30分钟)，为了好身材，果断练起来吧！加油哦～

　　减肥的过程中，千万不能见好就收。因为让身体适应减肥的需要并逐步减轻体重的阶段，一般需要1~3个月时间，这是个考验体力和毅力的时期。防止反弹期，一般是在1~3个月左右，目的是重新建立脂肪摄入与消耗的动态平衡开元棋盘。

　　60天原本属于减肥反弹期，你不能吃太油腻或营养过剩的食物，进行3个月节食训练才能有希望保住玲珑体型，毕竟脂肪有自己独特的“记忆力”，它会记住自己的生长地点，抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。