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开元棋盘女性养生：夏季一天减一斤 最有效的减肥法
2024-06-21 17:27:01
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返回列表开元棋盘女性养生：夏季一天减一斤 最有效的减肥法少食多餐不是一套具体的食谱，而是一种饮食模式，要求人们将进食次数从一天3次提高到一天56次，而每次的食量都要相应减少。吃过饭之后人会有一种短暂的满足感开元棋盘，少食多餐减肥就是利用了这种满足感，每次只吃一点点，饿了再吃一点点，一天下来，吃到嘴里的东西比之前少很多，但是并不觉得很难受，也不会因为减肥出现低血糖的现象。这种减肥法较为温和，见效也不是很快，但是安全又健康，适合对减肥没有速度要求的人群开元棋盘。
英国男子詹姆斯佩珀一天吃7餐再配合大量运动，一年之内减肥近68公斤，几乎相当于先前体重的一半开元棋盘，当选英国瘦身比赛年度风云人物。需要注意的是，虽然他一天吃7餐，但总量并不大，而且没有油炸等垃圾食品哦。
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