开元棋盘骑动感单车会伤膝盖吗？这个问题其实和“开车上坡会磨损轮胎吗”一样，其实只要开车上路都会对轮胎造成磨损，当然假如用错误的方式开元棋盘，比如“挂低档开高速”，更是会对车造成负面影响。

　　那么对于我们的膝盖，走路开元棋盘、跑步都会对膝盖造成磨损，尤其是对下肢要求很高的田径运动员们的膝盖磨损远超常人。但是既然要运动都会对膝盖造成磨损，我们就应该选择正确的方式去运动，比如跑步姿势、骑单车的姿势等等，要在专业人士的指导下运动。

　　这里必须提及，保证正确的运动姿势的前提下，骑动感单车其实对膝盖是十分友好的。骑单车这种运动对膝盖造成的压力相比于其他的运动方式是非常小的（具体请见下表）

　　站在单车一侧，将大腿抬高到水平位置，大腿面的高度就应该是车座的高度。这样在骑行时，大腿和小腿的夹角不会太小，从而将膝盖的压力降到最小，能有效避免膝盖受伤。

　　车把下沿高度应该与车座面水平或略高开元棋盘。新手如果在骑行过程中感觉手臂受力过大过腰部不适，可以在此基础上将车把适当调高。

　　坐姿骑车时身体微微前倾，注意不要耸肩，整个背部保持自然挺直，但不要过于僵硬和抬高头部，只要避免含胸弓背即可。手臂微曲，手腕不要过分弯曲和受力。踩踏时膝盖、脚尖保持正向朝前，切忌内扣或外翻。