开元棋盘2021年中国健身行业市场现状及发展趋势疫 情后运动健身受到重视，当大健康成为人们的基本需求，健身行业也迎来了新的十年。伴随着运动健身意识觉醒，很多人开始重新看待自己的运动健身行为。

　　随着Z世代的崛起，健身不仅仅是运动，还有减轻压力、社交等多重需求。当前Z世代的消费能力日益凸显，更加注重自我形象管理的Z世代成为健身消费的主力。

　　2020年受疫 情影响，全国健身房都经历了不同时长的暂停营业，少则2个月，多则长达半年之久，这期间淘汰了不少经营状态欠佳的健身房。随着疫 情得到有效控制，各地健身房恢复全面复工状态，全国健身产业逐渐复苏，曲线开始爬坡上扬。从健身场馆月均营收走势来看，2020年健身场馆营收整体下降，但快速回升，月均营收在6月达到全年最高值。

　　2020年受疫 情影响，主流城市健身俱乐 部年均收入仅522万元，较2019年下滑18.8%，从营业时间来看，2020年比2019年整体少了2-3个月的营业时间。2020年主流城市健身工作室单店月均收入116万元，整体下滑13.3%。

　　目前，运动类APP使用已成为常态，单人运动记录教学功能被认可，社交功能需求仍需进一步挖掘。据相关调查显示，75%的体育锻炼者在运动时借助运动类APP，包括记录运动行为、使用运动内容、与同好进行社交、帮助自己制定运动计划或提升运动能力等。互联网运动健身平台中，目前已有头部平台脱颖而出，如keep、小米运动、咕咚等。

　　数据显示开元棋盘，目前我国健身APP使用者中24岁以下的消费群体占比高达43.38%，25-34岁消费群体的消费占比也达到了34.86%，35岁以下消费人群占比达到78.24%。整体来看，年轻消费者更注重新鲜感和体验感。

　　每一代的人群都有着专属于那个时代文化背景熏陶出来的特点，各自有着不同的消费观和价值观，如今，有着新一代的消费大军开始涌现——Z世代，这群成长于信息时代的年轻人们，受到全方位多元文化的熏陶，Z世代有着独特而又个性的身份标签。

　　随着年轻的Z世代们逐步迈入社会，围绕于Z世代的商业机遇便不断涌现，作为新消费人群的Z世代们消费能力毫不逊色，成为了社会各界关注的焦点。中国Z世代人群约2.6亿人，OC&C《无国界的一代》调查数据显示，中国Z时代的开销占全国家庭总开支的13%左右，全国Z世代总开支达到了4万亿人民币。

　　2020年，为健身房的健身服务付过费的健身消费者中，18-25岁健身消费者占22.8%开元棋盘，26-30岁占32.6%。90后、00后正在成为健身房消费主力。主要原因在此年龄区间的人群既具备一定的经济实力又较注重身材管理，因此去健身房次数较多。据相关调查显示，25岁以下的健身爱好者中，有12.6%的爱好者每月健身支出超过2000元，这一比例为各年龄段中最高。

　　过去一年，受疫 情影响线运动健身App活跃用户规模快速上涨。截至2021年三月，我国运动健身APP月活用户超过5400万人。Z世代作为“移动原生代”，成长于富强的祖国，物质条件更加充裕，表现出了巨大的消费潜力。在各类型健身APP中，“Keep”认可度最高。

　　中国运动健身行业渗透率和健身房留存率低，但其实中国已经是全球最大的健身市场。健身呈现全民化、线上化、多样化、专业化特点。随着移动互联网、数据及智能技术的发展，运动政策的支持，运动健身与民众生活越来越紧密，运动健身不仅仅局限于运动场，更拓宽于家庭、办公、室外、户外等更多空间中，让运动健身成为一种新的生活方式开元棋盘。

　　随着Z世代的崛起，健身不仅仅是运动，还有减轻压力、社交等多重需求。但大部分消费者仍未养成良好的健身习惯，通过硬件、内容和场景切入，保证用户持续使用的智能化健身也是未来的趋势。人们对健康的热爱从未改变，健身行业将迎来持续增长，线上线下更加融合。

　　更多数据来源请参考前瞻产业研究院《中国健身行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》，同时前瞻产业研究院还提供产业大数据、产业研究、产业链咨询、产业图谱、产业规划、园区规划、产业招商引资、IPO募投可研、招股说明书撰写等解决方案。

　　指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

　　指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的绝对力量。8-10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10-12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。

　　说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以最大重量（全力可举起一次的重量）1RM为参照，则最大重量的85%以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

　　这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。指的是前一组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率恢复到极限心率（220-本人年龄）的50%~60%时，即可开始下一组训练。（当然是在身体正常的情况下）通常短间隔在20~40秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔，休息时间长于180秒就被喻为停训，力量训练除外（休息应在2-5分钟）。

　　指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。

　　练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3~5天恢复到原水平，5~8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。