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开元棋盘骑车10年才发现我竟然骑错了!
开元棋盘骑车10年才发现我竟然骑错了!很多新手认为,骑车非常简单双腿跨上单车,能骑就行很随意呀。但是如果长时间不正确骑车不仅不能提高骑行速度,还会损害身体!
比如有些人在骑车过程中会觉得坐垫前端压迫会阴而产生疼痛,可将坐垫的前端稍微往下调整少许减少压迫,大概调整10度就可以。
坐垫过高会影响踩踏的效率,由于踩踏的直线距离过长,很容易因为过分拉伸肌肉从而造成腿部抽筋开元棋盘,而且重心过高的话也很容易发生意外;
太低的话脚踏踩不出力量,会造成肌肉疲劳,大大影响骑乘的效率,长此以往也会对膝盖及腿部造成不良的影响。
那么你可以坐在车坐垫上,将脚后跟放置在脚踏上,踏动脚踏直到最低点,此时膝盖如果刚好打直, 那么就差不多了,再将脚掌放回脚踏,踩至最低点时膝盖有些许的自然弯曲则刚刚好。
刚接触公路车时,如果落差就大于5cm的话开元棋盘,身体过于前倾手腕负担过大,很容易疲劳。大家在适应之前,还是尽可能的把落差控制在5cm之内吧。
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