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新手在一天中什么时间健身锻炼最佳？

2024-06-09 21:11:43
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　　新手在一天中什么时间健身锻炼最佳？对于刚接触健身的新人来说，建议在饭后半个小时开始锻炼，健身时间为30分钟为佳开元棋盘。时间为下午3点30到5点，以及晚饭后为佳开元棋盘。

新手在一天中什么时间健身锻炼最佳？(图1)

　　因为很多新人开元棋盘，初到健身房就呆了好几个小时，非要把所有的健身器材都使用一遍，这样很容易疲劳，稍有不慎可能造成损伤。时间的安排上可以用10-15分钟慢跑，再做10分钟左右的力量训练就可以了

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