说句实线斤能骑动感单车吗？能坚持多久呢？通常我们是通过 BMI（体重指数）来进行判断，这是一种比较常见且被大众广为采纳的经验法则，只需要知道体重和身高数值就可以大致判断是属于肥胖、超重亦或是偏瘦。

　　计算公式非常的简单：BMI = 体重（KG）÷ 身高（米）²，根据得出的数值开元棋盘，我们可以对号入座——[1]

　　那就是控制摄入+开始运动，方能达到 1+1＞2 的效果， 这点也是被无数研究论文所证实的[2]。

　　但是前期要避免站立骑行，因为站立骑行时你的身体重力作用在踏板上，其会带来反作用力影响你的关节开元棋盘。

　　动感单车是少数完美符合这个理论的运动，你可以很轻易地将踏频和节奏对应起来，跟随着音乐一起运动。

　　同时，试着将运动融入生活，比如多做家务、爬楼，甚至尝试其他运动都可以开元棋盘，但是要注意尽量选择对膝关节压力小的运动，比如游泳。

　　简单来说就是高强度与低强度的穿插训练，高强度可以提高阻力或者提高踏频或者两者同时提升，低强度则可以是高踏频低阻力。