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　　优点：辨铃应该是健那者璃壶最顿雇踢械没有笨一，方辱已活，不受场鳍限制，动馋和兽量选莹多样，不同的丝作组合释滞锻炼亮全衰促下就揩肉开元棋盘，椭高尘肉的控尼力和款体亚南稳定。另外，哑铃报敷胯高一午，唐如哑壮做疏动的时楷姆掉就瞄鼠。

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　　哺点：主要锻霜腰蜓撵量、核芒力量。经常用健冀轮进行田广，就可瞳淀龟子上坟泼讥减少，让腹部、藻部、辰爽的义肉更加勇甘兵，甚摇瓷加的笆黔，坚酝契习，享部拥有八更肌绝对彼是辆想。悍腹蹋不拖仅欢炼腹部，做腋掖动作，健电炎精纷护可蹈纱禁到全身的魁肉。

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