开元棋盘怎么走路才不会伤膝盖？牢记这4点才能保护好你的膝盖！走路是一种非常好的运动方式，虽然平时我们很少关注它开元棋盘。坚持走路好处多多，但不正确的走路方式是会伤害到我们的膝盖的，所以通过走路来锻炼身体又不伤膝盖，一定要牢记下面4个要点开元棋盘。

　　上体保持伸展。走路锻炼时要上身要保持挺直伸展，不要含胸驼背，这样走时间长了会感觉到累，人也显得无精打采开元棋盘，对脊柱也不利。

　　伸直膝盖。走起来的时候把膝盖伸直，这样不但能使腿部得到充分的伸展，还能减轻对膝盖的压力，避免损伤。

　　脚跟先着地。 以走路为目标进行锻炼，当脚要着地时，最好让脚跟先着地，这样先重心落地，身体会更加平稳平稳，不易摔倒，避免摔伤膝盖。

　　让胳膊摆动起来。走路是一个全身协调运动的方式，靠的不仅仅是腿和脚，还需要胳膊的参与，走路时把胳膊摆动起来，身体会更加协调，姿势也会更标准，走起来更轻松。