动感单车，英文名字（SPINNING），是一种结合了音乐、视觉效果充满活力的室内自行车训练课程。

　　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进开元棋盘，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

　　动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉舒适。

　　上车之前，要调整座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把前方开元棋盘，手肘靠在把位上比较合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。

　　健身房有氧器械动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。

　　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

　　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

　　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

　　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车开元棋盘，是非常人性化的设计。

　　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重大的人的主要原因。

　　健身房有氧器械动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。动感单车运动多数是通过调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作来达到理想效果，所以对人的腿部力量要求较高，不是所有人都能马上适应这种运动。

　　特别强调：在动感单车运动中，掌握好骑行时的姿势、手位动作是非常重要的，双豪尊爵健身器材为你介绍几种在单车运动中常用到的车把握法、骑行姿势。

　　握姿2：适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃及冲刺。这个握法在身体直立时，不会对呼吸产生阻碍，身体离开车座时也可能维持稳定的状态。

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