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运动了一个月还不瘦怎么回事
2024-04-14 08:20:03
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返回列表运动了一个月还不瘦怎么回事这可能和以下几点有关系。第一、运动完以后吃大餐，运动完后如果吃垃圾食品开元棋盘，会补充比之前更多的卡路里，切记要合理分配膳食，第二、运动量无法满足需要开元棋盘。每周应该跑3-4次，并同其他消耗热量的有氧运动和/或提高新陈代谢的力量训练结合起来，间歇进行开元棋盘。第三、你运动消耗的热量又比你想象的要少，最好选择使用心率监测器或是那些实用的跑步App确保你消耗足够的热量。第四，就是你一成不变，一直反复做同一个练习。
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