开元棋盘节食加运动为什么不瘦可能是锻炼的方法不正确会影响到减肥的效果。科学的减肥方法是首先散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，可以去公园散步，还可以爬山，夏天爬山显著，郊区的气温比城区至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情会变得很愉悦，天气炎热的时候爬山体力消耗大约增加20%到30%。消除脂肪最好的办法是有氧运动，爬山就是很好的有氧运动。

　　还要多喝水，喝水不仅可以帮助新陈代谢，还可以减少饥饿感，另外还要注意饮食均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常的代谢，尤其是维生素b族是减肥的好帮手。要提醒的是减肥不要一味的追求速度，一周减一到两斤，一个月减肥不要超过三公斤，否则会容易反弹，对身体也没有好处。

　　节食虽然可以达到减肥的目的，但是瘦脸首先要看脸的结构，脸的结构分为骨性结构，还有肌肉组织、面部皮下脂肪组织，通常而言骨性结构节食是达不到瘦脸的作用的，包括肌肉组织也很难。节食可能会引起面部皮下脂肪组织稍微的减少，但是通常而言节食瘦脸不是很好的方法。病人如果想达到瘦脸，希望病人一定到正规的医院，去找正规大夫，先做评估，看面部的结构，或者是做面部的CT或三维CT的扫描，看面部结构需要如何治疗，才能达到比较好的瘦脸的效果。

　　其实大部分的膝关节骨性关节的患者，自己的心肺功能已经相当的差，如果稍微速度快点，爬个几层楼，就会气喘吁吁，一口气喘不上来，觉得很费力。我们多做有氧运动慢慢地恢复你的心肺功能，把自己的心肺能量给它提上来，然后具备往下一阶段做更高运动的基础。其次咱们做有氧运动是为了让你的整体具有更好的协调性，也许大家已经不运动很久了，那么突然地去开始做一些运动，我们希望从一些简单的有氧运动开始，唤醒你大脑深处的记忆，把自己身体的双手、上肢、腰部、臀部，还有双下肢、足踝，把它达到一个最初级的这样一个协调和配合的过程。这样子对于中老年人来说，尤其对于老年人来说，他的协调感和平衡感慢慢有增强，那么他就不太容易跌倒。我们也知道，跌倒对于一个老年人来说是一个很灾难性的结果。那么我们做好有氧运动之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的这种协调性；另外第三点，通过双下肢的有氧运动，我们可以增加下肢的耐力，也就是为我们以后提高运动量，走更多的路，做了一个最好的原始准备。

　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对无毒副作用，它的主要功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪，降低体重的同时不减少水分和肌肉，因此左旋肉碱能够起到减肥的作用。专门靠药物治疗减肥是不科学的，同时还需要运动，我们强调的是有氧运动，比如快走，慢跑，还可游泳，健身，瑜伽，同时进行有氧运动，每次持续四十分钟以上，使心率达到150次每分左右，能够起到减肥的效果，用左旋肉碱，加上有氧运动，治疗一个月能减轻体重五到十斤，这次情况下如果运动三个月到半年左右可以瘦身25斤。

　　在临床上为什么针灸减肥不瘦，大致有以下几个原因：1.可能针灸的疗程不够，针灸减肥应该坚持一个月左右，才可以见到很好的减肥效果，只针灸一次到两次是见不到什么减肥效果。2.没有控制饮食，针灸减肥的同时应该有良好的饮食习惯，主食方面应该吃粗粮，比如玉米、高粱米等开元棋盘。而副食方面，避免吃过于油腻的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麦菜等等。3.没有配合良好的体育锻炼，针灸减肥的同时也应该进行体育锻炼，如果比较懒惰开元棋盘，减肥也见不到很好的效果。进行有氧的运动包括游泳、骑自行车、跳绳、转呼啦圈之类。

　　一般只节食不运动能变瘦。节食属于一种比较多见的减肥方式，主要就是通过大幅度减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但节食属于不健康的减肥方式，虽然在节食期间不运动也可以起到一定的减肥效果，但在恢复正常饮食后就会出现大幅度的反弹。如果想要减肥还是建议选择相对来说比较健康的减肥方式，比如控制饮食的摄入量、

　　节食几天没瘦考虑是运动量不足、代谢减慢、经常熬夜等原因引起的，可以通过加强运动、多喝热水、注意作息规律方法进行改善。1、运动量不足：可能患者在使用节食减肥之后，没有及时的运动，体内的脂肪没有被消耗，容易出现体重不减轻的情况，此时可以及时的做一些有氧运动，比如骑自行车、跑步开元棋盘、游泳等，能够在一定程度上起