开元棋盘跑步和跳绳谁对膝盖的伤害大些？膝盖是较为脆弱的部位之一。事实上，在姿势不正确的情况下，体育锻炼项目或多或少都会对膝盖产生损害，有些人在日常生活中可能会选择跑步和跳绳两种体育运动。那么，跑步和跳绳这两种体育运动中哪一种对身体的损害更大呢？下面可以具体了解一下：1、环境方面。跑步基本都是在户外进行，因此受温度、地形以及气候的影响比较大，对膝盖的适应能力也有较大要求。在膝盖适应能力不好的情况下，跑步可能会损伤膝盖。跳绳基本都是在户内进行，因此受环境的影响较小，对膝盖的损伤也较小。2、难度方面。跑步难度较大，对膝盖的力量开元棋盘开元棋盘、肌肉的协调性都有较高的要求。此外，跑步需要单腿力量承受自身体重、速度以及惯性的巨大冲击力。如果单腿的承受能力不足，无论是快跑还是慢跑都会对膝盖产生损伤。而跳绳对难度主要在于手与脚之间的协调配合，因此难度较小。由于跳绳对手与脚之间协调的要求，实际上跳绳往往不能持续较长时间，所以对膝盖的损伤也较小。

　　3、数据方面。研究表明跑步在膝关节运动损伤中排名第二，而跳绳则在十名之外。4、惯性方面。跑步时大部分人基本都是后脚跟先着地，接着前脚掌着地，因此，如果膝关节没有微微弯曲，可能会造成十字韧带损伤。最重要的是，跑步会产生惯性，不能立马停下，如果发生一些意外，可能会造成膝盖损伤较严重。而跳绳基本是前脚掌先着地，这使得膝盖得到缓冲作用，且跳绳不会产生惯性，能够瞬间停止，因此对膝盖的损伤较小。总而言之开元棋盘，在动作标准的情况下，跑步对膝盖的损害是大于跳绳对膝盖的伤害。因此，应该适度进行这两种体育运动，且要保持正确的姿势，以免对膝盖产生损害。