运动健身动感单车和自行车各有什么优缺？优点：训练强度自我调节，即做即停，控制自如，时间自由。 投入资金就是健身房的会员卡。当然，也有无器械健身的，有些人练得体型也非常好看。

　　缺点：“玩铁”，场地比较固定，模式偏向单调，可能一部分人前期坚持不下去或者感觉到无聊。当然，如果变成大神，或者身材练得比较满意（吴彦祖、彭于晏等人的身材的50%左右），那整个人的自信心和魅力都得到了很大的提升。

　　优点：低碳出行、融入骑行圈、增强社交能力；探索城市周边的古村落、小桥流水、石墙古道、丹桂飘香。

　　缺点：前期投入要几千元左右，差不多一个手机的价格，入门级车子1-2千锻炼身体够用了； 下雨下雪还有炎炎夏日以及寒风凛冽的时候，不适合骑车。户外道路骑行有风险，锻炼需谨慎，毕竟路上有大卡车和私家车，颠簸的泥土碎石路面骑得不好也可能摔倒！

　　2、喜欢，喜欢音乐的渲染，喜欢有节奏的踩踏，直接去健身房撸动感单车，或者自己买个动感单车骑行台。

　　3、如果喜欢和爱好者互动，平时一起出去骑行，偶尔聚餐，偶尔讨论家常，偶尔逛逛周边古城、古村以及探索风景如画的山区，那么建议自行车（山地自行车或者公路自行车）。

　　话说回来，作为一个健身三年了的人，给你的一个建议：想要健身，找一个专业的人询问一下（最好是健身教练）甚至要抱几节私教课学一下动作（贵是贵，但绝对值得），自己去网上找视频，问的话当然有效果，但是绝对没有现实的好！！开元棋盘！（受害者在此 ）健身键的好，是一件很有意思的是，但如果姿势不当，在健身房受伤了开元棋盘，说句难听的，在床上躺一个月不能动已经算你幸运了 ，所以加油吧，健身是一件只要你付出了开元棋盘，就一定有收获的事！！！