每逢佳节胖三斤？别慌减肥视频来了“加油，调整呼吸……”这边忙着举杠铃，那边忙着骑动感单车，今天中午12点，不少人在现厂的这家健身房内锻炼开元棋盘。

　　正在健身的刘女士告诉记者，过完春节自己胖了五斤，“同事见面第一句话就是‘怎么脸圆了一圈’。”刘女士说，今年春节假期哪儿也没去，从早吃到晚，结果一下子胖了这么多，上班第一天就赶紧趁着午休时间过来运动一下，“必须瘦回来。”

　　这位范先生锻炼得非常卖力，他说，今年春节长的肉比往年春节都要多，“今年过节就是两个动作，躺和吃，双下巴都出来了。”

　　国家一级运动员、体能训练师张思远提醒，不管是否有运动基础开元棋盘，如果一段时间没锻炼，切忌一上来就进行高强度锻炼，可选择做一些简单的有氧运动，慢慢调整。“慢跑、深蹲等一些小强度的有氧运动或是力量训练开元棋盘，每周可进行2-3次，单次运动时间保持在半小时到一小时，慢慢恢复自己的心肺功能、肌肉力量，整个恢复期为2-4周。”