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开元棋盘冬奥热潮不落幕适合0-10岁孩子的运动项目你选对了吗?

2023-10-12 10:41:58
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  开元棋盘冬奥热潮不落幕适合0-10岁孩子的运动项目你选对了吗?北京冬奥会正式落下帷幕,运动热潮依旧不减。这届冬奥会,从谷爱凌到羽生结弦,妈妈圈里仰望各种天才天花板,多年颈椎病都治好了。

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  这届冬奥,再次印证了对孩子最好的投资就是运动,让孩子在体育竞技中学习规则意识,学会如何正确的赢也学会如何体面的输。

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  生长发育特点:孩子的肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟;注意力时间短,重点发展孩子的基础体能和身体控制协调能力。

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  生长发育特点:身体机能开始逐步向成熟发展,注意力时长增长、大肢体动作以及协调性逐渐变强,是公认开始运动项目的最佳时段。

  运动项目:跑步、网球、棒球、体操、游泳、足球、武术、乒乓球、羽毛球、橄榄球、棒球、跆拳道、击剑、高尔夫球等开元棋盘

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  在有一定基础后,可以让孩子多体验一些运动项目,观察下孩子对什么运动感兴趣;也可以根据孩子的一些性格特点为孩子选择“对的”运动。

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  趁着奥运的热潮,除了跑、跳、三大球等常规项目,宝妈们又多了更多小众有趣的项目选择。比如滑雪、花滑、棒球、射击开元棋盘、击剑、皮划艇等项目,给孩子更多的选择,发掘孩子的优势,让孩子在更广阔的领域发光发热。

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  小饼干4岁的时候开始启蒙击剑,自己的衣服都还穿不太利索开元棋盘,第一次看到酷酷的击剑装备就被迷住了。

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  击剑是技术和战术完美结合的运动,需要孩子高度的专注力,眼睛时刻盯紧对手,四肢协调配合抓准时机出手打击。

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  同时、击剑、皮划艇等一些小众运动项目,在海外院校申请中也相当有优势,有国际教育规划的家长可以提前布局。

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  对儿童来说,准备活动应以动态拉伸为主,静态拉伸为辅,包括肌肉激活和跑动练习相结合的这种方式。

  对儿童青少年来说,水果、蔬菜和瘦肉蛋白的均衡饮食,并保持有规律的饮食计划是很重要的。运动前、运动过程中以及运动过后需要及时补充足够的水分。

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