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家庭运动健身兴起动感单车怎么选?硬核对比看这一篇就够了

2024-01-07 23:44:24
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  家庭运动健身兴起动感单车怎么选?硬核对比看这一篇就够了疫情期间健身房十分萧条,包括我办了年卡后才去了七八次的那家。还能“苟延残喘”勉强维持的,也纷纷变成了几百块一节课的私教工作室。反倒是家庭健身趋势呈现突飞猛进的增长。

  去户外跑步吧,需要戴口罩,心率上来以后,总有种供氧不足、喘不过气来的感觉,还会捂出一脸汗和痘痘。

  有需求就会有市场,各种家庭健身器械花样层出不穷,但是既能保护身体免受运动损伤、又能兼顾训练效果的实在太少。

  从各个角度比对下来,动感单车这种运动方式既有高效燃脂的特点,还有能有轻松互动的特点,对想要在家健身的人群,其实是一个非常不错的选择。

  从上个世纪80年代美国健身教练Johnnyg首次发明动感单车以来,它已经在美国和欧洲风靡了30多年。

  在健身房,在中产阶级的House里,在青年们的公寓中,到处可见动感单车的身影。很少有一款家庭健身器材能像动感单车一样,既能兼顾训练效果,又葆有和乐趣。

  我之所以在综合评估多项居家运动以后,最终选择动感单车为新的健身方式,不仅是因为它比跑步机噪音小,对膝盖造成的压力更小,我还看重它高效的燃脂效率。

  据统计,40到60分钟的动感单车课程平均可以消耗500到600大卡,并有效提高基础代谢能力。

  虽然说自由骑也可以达到一定的训练目的,但对于新手小白和有燃脂需求的人群来说,有无课程对运动的帮助是截然不同的,这决定了你在同样时长的运动下,所消耗的卡路里高低。

  磁控阻力是市面上动感单车的主流技术,噪音小、成本较低。但因为它本质上还是一套机械结构,就导致阻力的分段感很不清晰。

  另外调阻的延迟感也很强,普遍达到9秒到10秒。也就是说,你不能马上感受到你想要达到的阻力,这使骑行过程的整体感受大打折扣。

  除了这两种以外,现在有一种进阶的控阻方法,通过电磁来进行阻力调节,较好地弥补了以上两种技术的缺陷。

  跟摩擦和磁铁的控制不同,电磁控阻是通过电线圈的原理,通过切割磁感线运动来产生感应电流,用电流大小来控制飞轮,进而控制阻力的大小,阻力调控的精准度会大大提高,延迟感可以控制在1s甚至更少,响应更快速精准的同时,还可以更静音。

  在选购各家动感单车的过程,我建议大家除了看店铺详情页,还要用火眼金睛透过包装看本质,跟淘宝客服们进一步去确认,看所说卖点是否在玩文字游戏。

  前期挑选的时候认真确认,才能买到符合自己要求的产品,不然动感单车的退款退货流的极其麻烦!(别问我怎么知道的)

  举个例子,有些产品虽然说自己是电磁控,但是并不是通过真正的电线圈原理来实现阻力控制,而是用电来进行蓝牙链接和传输讯号,而阻力的调节方式还是磁铁这种相对精度不高的方式。

  能做到电线圈原理控制的,寻遍全网最终只找到了一家,令我惊讶的是能做到电线圈方式的并不是哪个硬件选手,而是运动健身应用起家的Keep。

  他们家的动感单车分三个型号,C1 Lite、C1和最近刚发布的C1 Pro,我写这篇文章的时候C1 Pro刚面世,没有来得及研究太多。就以C1来做一个重点的了解开元棋盘

  比较特别的是C1脚架设计,跟大多数的传统的4足式脚架不同,它采用的环形设计可以让单车与地面的接触面更广,重量分布更均匀,也就更稳。

  车座和把手都有防滑橡胶垫,即使有手汗也不会打滑,配上符合工学的PU坐垫,骑行再久也不怕硌得慌。

  另外一个其他家都没办法超越的是Keep软件背后系统与数据,加上这个动感单车终端实现的——智!能!调!阻!

  FTP是Function Threshold Power有氧阈值的缩写,是代表了运动员在1小时内可以稳定输出的最高功率。这个相当于骑行前的一次“摸底”测试,网上有简易版的FTP测试,但对普通用户并不友好。

  Keep动感单车配套的FTP测试,等同于降低了操作门槛,让更多普通用户可以接触到专业的测试标准。

  当你用自己的账号链接,并骑上这辆动感单车时,就会为你生成最适合你的骑行计划,设置专属你的课程中骑行强度。

  这点因为Keep积累的海量运动数据和基于此研发出来的算法,所以跟其他产品形成了非常大的区别与优势。

  最直观的体验,就是不同骑行能力得人,在上同一节直播课的时候,起始阻力和动态阻力变化是完全不同的。

  整个过程「不需要手动」调阻,不吹不黑这一点真的是最人性的设计了,不用在运动中“动手动脚”了。

  看过很多Keep C1的测评,说到在骑行中,如果你当次的骑行状态比较好,或者比较匹配,动感单车可以感觉的到,根据阻力再做一次变化,很神奇。这部分等我单车入手之后,再跟大家深唠唠。

  很多前几年买动感单车的小伙伴,买回家基本都成了晾衣架,很大的原因就是“不会骑”,在健身房有教练带着跟下来一节课,可能没问题。

  跟练的过程中屏幕上会显示各种数据,比如运动阻力的强弱、消耗了多少热量等等,还会有实时排名,大家相互较竞争的感觉,居然像是在打王者荣耀。

  沉浸式体验的直播课程也是我选Keep非常重要的一点,直播课老师能看到所有人的ID,每个人都可以在弹幕里互动,如果总是跟不上教练的步伐,还会被cue。

  感兴趣的小伙伴可以在Keep上进入动感单车的直播间,偷偷围观一下,对没错,没练单车也可以偷偷进入围观。

  1、刚才说到智能调阻的时候提到,整节课教练会在关键节点,进行课程阻力、踏频变化的设置,你的单车响应之后,变成适应你的变化范围;

  你还可以通过弹幕的方式跟教练沟通,会给你实时解答,这特喵的才是直播课,恍惚有种在在线、 链接手环,还能实时显示心率。

  But,做了超长时间的功课,从运动要点到硬件技术的方方面面都摸了个透,然而临到下单的时候,又被Keep动感单车刚发布的新品shock到了…

  新发布的产品叫Keep C1 Pro开元棋盘,最明显的升级是增加了一个21.5英寸的大屏,光这一点我也觉得还好。

  40多斤的一个大包裹,不但送货上门,还可以包安装。其实安装过程不麻烦,只需要把座椅和车头安上就可以了,整个过程花大约10分钟就成功了。

  Keep C1 Pro款新增了超大的沉浸式高清大屏,替换了C1的屏幕固定器(大屏的照片)开元棋盘,开机就是Keep的kitOS操作界面,一键就能开始训练,再也不用在手机和平板电脑上调取APP了。

  Keep上的课的蛮丰富,长短都有。短的不到20分钟,长的40多分钟,可以根据体能情况选择。周末睡足了觉时,我一般会选进阶或强化课程,结结实实出一身汗。

  跟练的过程中屏幕上会显示各种数据,比如运动阻力的强弱、消耗了多少热量等等,还会有实时排名,大家相互较劲争胜的感觉,居然有打英雄联盟或王者荣耀的感觉。

  一节课下来,疲惫中还有些畅快感,大概是我的幻觉。大口大口呼吸的时候,听到教练说吐气,你的卡路里正在被消耗,脂肪正在被燃烧,突然又有了一股劲儿哈哈哈。

  体验之后亲测证明自己的选择没有打脸,Keep动感单车不愧是双十一撬动动感单车四分之一份额的实力产品!

  运动既不应该追求捷径,也不要走极端,找到适合自己的方法才对。与其跟风网上各种网红减肥运动,或者节食食谱,做一些自己完全坚持不了的事,不如选择一个自己喜欢的运动。既能强化身体素质,又可以帮助养成自律的生活习惯。

  健康是一件需要持之以恒才能做到的事情,接受这一点,找到有乐趣又有效的运动方式,这其中的过程也就不再痛苦。设定几个跳一跳就可以够得着的小目标,逐渐提高难度,坚持就会变成一件简单的事情。

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