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美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!

2023-12-27 18:47:20
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  美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!Kayleigh Donahue是一位居住在美国波士顿的小姐姐,在她人生的大部分时间里,都在和体重做斗争,每时每刻都想着如何减肥。

美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!(图1)

  有一天,她因为工作原因,有机会去大洋彼岸的爱尔兰开元棋盘,于是她买了张单程机票,在这个陌生的国家工作了整整四年。

  让她万万没想到的是,困扰她许多年的体重问题居然在她抵达欧洲不到半年的时间里,顺利轻松的解决了!

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  其实,这个视频非常粗制滥造,没有任何拍摄剪辑技巧,充其量只能算是个幻灯片。不过,这个幻灯片的名字比较劲爆,叫做“我是如何在搬来欧洲后瘦了50磅(约23公斤)的”。

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  她说:“我在尝过欧洲优质农产品后感受到了令人震惊的巨大差异,这里不仅食品质量更好,而且价格也更便宜。”

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  不过,对比之下,小姐姐也终于意识到,在美国,餐厅里的菜码实在太大了,而且,自从她习惯了在欧洲就餐之后,就再也没有在美国餐厅里吃过完过一餐饭,曾经的自己是真正切切的过度消费过。

  在美国时,她基本就是狼吞虎咽开元棋盘开元棋盘,吃饱为主;而在欧洲,外出用餐更像是一种社交体验,人们需要慢下来,慢慢地吃,慢慢地消化,把精力更多地集中在聊天,社交,沟通上。

美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!(图5)

  必须要说的是,这里的运动量不局限于在健身房撸铁,还要遵守“只要能腿去的地方就绝对不开车”这一准则。

  “我从来没有想过我会成为那个选择步行而不是开车的女孩,但当我搬到欧洲后,情况很快就发生了变化。”

  “我从一个会抱怨步行到停车场取车的人,变成了一个认为步行45分钟到商店或餐馆根本没什么大不了的人。”

  “步行自然而然成为日常生活的一部分,这不仅有助于改善我的身体健康,还有助于改善我的心理健康。”

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  让她这么做的原因大概是爱尔兰的基础设施很完备,骑自行车去任何地方都非常容易,很多人都会每天骑自行车去上班、去朋友家、去杂货店,凡是能想到的地方,拥有一辆自行车都能解决问题。

  比如,在有些日子里,小姐姐会去健身房,骑自行车三英里去上班,在午餐时散步,然后再骑自行车回家,绿色健康的人生,人人值得拥有。

美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!(图7)

  最后,小姐姐把减肥的关键留给了心情舒畅,她觉得她在欧洲实现了工作与生活的平衡,这在某种程度上改善了她的心理和身体健康。

  举个例子,小姐姐在欧洲工作时享有每年29天的带薪假期,重点是,公司不会找理由让她多上班,反而会鼓励她休假。

  也正是因此,她意识到了良好的工作与生活平衡会对身体产生巨大的影响,当人们承受较低的压力时就等于拥有较低的皮质醇水平,而人类身体的每个器官都有一个响应皮质醇的受体,它对于我们日常维持身体功能起到至关重要的作用。

美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!(图8)

  看完小视频突然发现,小姐姐是在改变生活习惯的过程中默默进行了减少食量+运动+减压的三重奏,整体减重过程不枯燥,不难捱,堪称水到渠成,难怪这么多人围观。

  不过,现在小姐姐已经结束了在欧洲的工作回到了美国,但她表示,别担心,虽然大多数人无法放弃一切搬到欧洲居住,但健康的习惯在世界任何地方都可以做到。

美国小姐姐减肥多年没成效结果搬来欧洲半年瘦了45斤!!(图9)

  如今的小姐姐依然保持着苗条的身材,回到美国后,她还去考了个证,成为了一名经过认证的综合营养健康教练。

  动起来!早起去跑步机上跑步,没事去散步,去购物时把车停在远处的停车场。还有,要学会减压。当你长期承受压力,身体就无法减重。

  总之, 找到适合自己的方法并让身体处于平静状态确实会有帮助。 如果你的思想不正确,你的身体也不会正确。

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