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进行强度骑行:在适应了健身车的锻炼之后,可以进行适当的强度骑行。热身骑车5分钟休息3分钟;以80%强度骑行5分钟休息3分钟;以强度骑行3~5分钟休息5分钟;以50%强度骑行5~10分钟,家用健身车多少钱一台,注意加深呼吸以帮助缓解强度骑行所造成疲劳,这种方法可视情况进行修改但决不允许开始就进行强度骑行开元棋盘,健身车多少钱一台,否则可能对身体造成不必要伤害。
骑行后按1摩:骑行结束之后,需要对腿部进行放松,做拉伸运动或按1摩都是可以帮助促进腿部的血液循环,缓解腿部肌肉的紧绷感的,也是防止腿部因没有放松而长期紧绷导致长肌肉变粗。
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