开元棋盘动感单车 趣味骑行双脚在自行车的脚踏上飞速地运转，感觉像是飞驰在高速公路上开元棋盘，经过充满挑战和刺激的路段，又像是在穿越长长的隧道，隧道里耀眼的灯光在身体的两侧迅速地后退开元棋盘、后退……这是动感单车课堂上的一幕，随着律动的音乐，面向大屏幕的挑战者仿佛身临其境，感受从身体内部传送来的热度和正在燃烧的脂肪。近日，记者走进长春市南三环附近的健身俱乐部，亲身体验了这项趣味运动。

　　“我非常喜欢练习动感单车，很容易帮我控制体重，而且非常的刺激。”刚刚下课的陈英华一边擦汗一边兴奋地同记者分享她的感受。据了解，动感单车室内运动已经成为了长春市内健身房的必备课程。“这种运动需要非常重视动作的规范性，教练与参与者的交流、相互鼓励，强调在固定时间内的最大消耗值。”俱乐部健身教练潘凯向记者介绍，动感单车可以改善人的心血管系统功能，增强心肺功能，可以有效减少亚健康状态和心脏不适的状况，而且运动过程中的呐喊宣泄也可以让精神舒爽，压力消失得无影无踪。

　　同以往的自行车运动相比，动感单车更像是一种群体运动。潘凯认为，动感单车的特点是强调集体运动的乐趣，使人在充满动感的音乐声中得到锻炼。“简单的蹬踏动作跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，模仿登山的感觉。时而在自行车上以坐姿蹬车，时而又站起来用站姿蹬车，包括手臂开元棋盘、腹部和在内的所有肌肉都得到了运动。”孙雷是一位自行车运动爱好者，“冬天骑行的条件比较差，我就将动感单车作为室内常规训练。它与户外骑行的感受截然不同，更强调鼓励和协作，强调集体运动的乐趣。”

　　据了解，动感单车是健身房中运动量最大的活动之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡路里左右的热量。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时增强心肺功能。“金黄的向日葵在对我们微笑，一簇簇的繁花在为我们呐喊。加油，壮丽的阿尔卑斯山脉就在眼前！”教练的助威声伴着强有力的音乐，如同自行车环法大赛中的一名选手，感受身体舞动的乐趣。返回搜狐，查看更多