开元棋盘动感单车新手教程动感单车新手练习时要注意调整座椅的高度和角度，车把的位置也很重要，运动前热身不能少，而且还要有计划的选择。

　　调整合适的座椅角度可以改善使用者的舒适度。座椅过于向上倾斜会造成很大的压迫感开元棋盘，座椅过于向下倾斜会让身体滑向前方开元棋盘，加大手臂或者膝盖的压力，增加受伤的风险。

　　调整座椅高度也非常重要。当座椅的高度合适时，坐在单车上开元棋盘，将脚后跟放在踏板上，蹬到最低处时（6点钟方向），膝盖可以完全伸展（腿完全伸直）。

　　将前脚掌最宽处放在踏板上，蹬到最低处时，膝盖微微弯曲，在骑车的过程中，臀部不会左右摇晃，踩踏的过程中不需要垫脚尖，也不需要过度弯曲脚踝。

　　此外，车把的位置也很重要。如果你非常高或者非常矮，车把的位置则异常重要，因为错误的车把位置会增加颈部、肩部、手臂或背部的受伤风险，通常，车把应该在单车车轮轮轴的正上方附近。