跑步和跳绳哪个更伤膝盖？结果可能和你想的不一样了解下跳绳一般是两腿跳，姿势力度，翻空高度，幅度都远远地低于跑步，主要是小腿肚使力，膝关节健身运动，膝关节相互配合，前脚板落地式，后脚跟大部分是没有触碰路面的，这对膝盖是基本上没有撞击力。跳起的高度越低，对膝盖的损害就越小。

　　跑步是两腿更替迈出，单足落地式，蹬地。因此单腿必须承担体重开元棋盘、速率、惯性、冲击性极大的工作压力开元棋盘。跑步会给膝关节导致三倍体重的工作压力，而快跑会导致5～7倍的工作压力。

　　但大部分人感觉会走便会跑，并不会特地去学习培训“怎样跑步”，跑步姿势不正确，膝关节损害便是不然的开元棋盘。

　　因此结果是：这两项健身运动都很有可能，会对膝盖导致一定的损害，假如需要比较，肯定是跑步更容易对膝关节造成损害。

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