开元棋盘比跑步更伤膝盖！这个动作伤心伤脑还“伤命”早知道早避免膝盖是我们身体上的一个重要而又复杂的部位，它是我们平常走路不可避免的一个工具，所以我们在日常生活中应该保护好自己的膝盖，以免在步入中年的时候会出现各种有关膝盖的问题，等到膝盖出了问题的时候再注意到这些问题就来不及了。

　　很多人都喜欢通过跑步来减肥开元棋盘，但事实上，这种方法虽然可以达到减脂的效果开元棋盘，但也会使得膝盖受损。跑步的时候我们的膝盖所承受的重量达到了身体的好几倍，并且在跑步的时候还得反复曲申膝盖，这样会严重影响我们的膝盖上的韧带。再加上很多人只是在盲目的跑步，跑步的姿势不对，从而更容易导致膝盖受损，所以说在日常生活中有跑步习惯的人一定要爱护自己的膝盖。虽说跑步会伤膝盖，但其实相比于它，下面我们将要说到的一个工作可能比跑步对膝盖的伤害多出一百倍，对此人们要多注意。

　　膝盖是我们经常会忽视的部位，但它也是至关重要的，膝盖连接了我们的大腿骨和小腿骨，才使我们能够正常走路。上了年纪之后，我们的骨骼老化比较严重，膝盖也面临着各种各样的疾病问题。膝盖上疾病的形成不是一蹴而就的，是经过长年累月的积累，在上了年纪之后才会爆发的。因此对膝盖的保护至关重要，最好是从现在就开始。

　　人的一生中很大一部分时间都要用到膝盖，跑步是我们最经常做的运动之一，而跑步的时候我们膝盖的负荷也是非常大的，这也是跑步运动员经常韧带拉伤的原因，一旦跑步过量开元棋盘，膝盖就很容易受伤。因此，一味的盲目跑步是不可取的，只有掌握正确的跑步方法，才能起到好的作用。

　　前面我们给大家介绍了跑步对膝盖的危害是巨大的，但其实相对应的，久坐则会给人的身体或者说是膝盖带来更大的坏处，人类的很多疾病其实就是由于长期久坐导致的。虽然说过量的运动会让膝盖产生负荷，但是当我们久坐的时候，膝盖长期处于一种弯曲的状态，这对膝盖产生的伤害比跑步更严重。并且久坐会养成我们懒散的习惯，缺乏运动之后各种疾病也会随之而来。我们从小就学习各种体育运动、进行各种体育锻炼不是没有原因的，这是我们健康的保障。

　　（1）久坐会损伤心脏。身体没有得到运动之后血液流通速度也会变慢，久而久之，血液中的垃圾就很容易堆积形成血栓，慢慢影响我们整个身体的血液循环。而其中影响最大的地方就是我们的心脏。

　　（2）久坐会损伤大脑。血管中的血液本来就比较不容易输送到我们的大脑，如果血液循环流通不畅，往大脑中输送血液就变得更加不容易。头部一旦缺血就会形成头晕头痛等一系列不适反应。

　　（3）久坐会损伤肠道。久坐不仅会导致胰脏的新陈代谢变慢，肠道的新陈代谢也会变慢，长此以往，也会引起一些严重的肠道疾病。