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开元棋盘哪些运动有助于膝盖康复

2023-11-08 17:25:54
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  膝关节康复运动的目的是锻炼肌肉,然后减轻对膝关节的过度重量和压力,减轻膝关节病变引起的疼痛症状。游泳和散步是最好的运动。它们不增加膝关节的负荷能力,也锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。尤其是游泳,因为水有浮力,可以减轻关节上的负荷,而水有阻力,可以锻炼肌肉。同时,游泳也是一项很好的有氧运动,可以增强身体素质。

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