开元棋盘玩动感单车的好处1、减肥效果好第一个骑动感单车的好处就是：骑动感单车的减肥效果很好。在中低运动强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗500大卡左右的能量。而在高强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗600大卡左右的热量。2、腰腹强化效果好第二个骑动感单车的好处就是动感单车能够锻炼腰腹。动感单车是一项将有氧运动和无氧运动结合起来的运动方式。3开元棋盘、臀部塑形效果好

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　　第一个骑动感单车的好处就是：骑动感单车的减肥效果很好。在中低运动强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗500大卡左右的能量。

　　而在高强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗600大卡左右的热量。

　　第二个骑动感单车的好处就是动感单车能够锻炼腰腹。动感单车是一项将有氧运动和无氧运动结合起来的运动方式。

　　在骑动感单车时，看起来腰部和腹部没有运动，但其实，由于腿部的运动幅度较大，身体为了维持稳定，就需要腰部、腹部的肌肉发力来维持躯干的平衡。

　　动感单车动作的起点是臀大肌显发力，然后带动大腿发力开元棋盘，最后再是小腿。尽管从动作幅度上看不出来，但其实骑动感单车对臀大肌的刺激很大，锻炼效果也很好。

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