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十大伤膝盖运动

2024-08-23 03:10:41
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　　十大伤膝盖运动我观察到许多原本热爱健身的人纷纷放弃了锻炼。比如我有位邻居，十年如一日地跳广场舞，风雨无阻！但在三年后，因半月板损伤导致膝痛，长期休养开元棋盘，甚至连散步也变得困难，体重逐渐反弹。再者，我同事喜欢快走，双脚一天要走过两三万步，可惜几个月后，膝盖受损严重，上班都成了难题，只好每天打车，钱包大出血。还有一位朋友，为减肥疯狂运动开元棋盘，高强度健美操开元棋盘、拉丁舞、晨跑、晚间跳绳和仰卧起坐，成功减重30多斤，但代价却是容颜衰老，抵抗力下降，频繁生病住院，工作受影响。可见，锻炼需量力而行，找到适合自己的方式才最重要啊！

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