指南]动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　需要告诉如脚踏车在发生紧急状况时，须将车头下方的紧急手刹向上提。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每

　　灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线）车座的高度动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　踏板到最低处,检查腿是否自然伸直，并非弯曲。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线）车座的前后动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　的鞋套中并拉紧固定，然后将踏板踩到水平位。膝盖是否与足背中间垂直。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿

　　醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线）手把的高度动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　手把的高度稍稍调整比座位水平位高出1-2英寸开元棋盘。借此来放松背部肌肉。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯

　　董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线）安全事项动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　定脚部。另外，脚掌应踩在踏板中轴，并拉紧鞋套的保护带，较长的鞋带应收好开元棋盘。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好

　　的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　Ⅱ、手部的位置动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号位（双手并拢）动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号手位用于平地坐骑，双手并拢如球形，紧紧放在车头第一位的中间处，双手的拇指挨在

　　一起（大拇指朝上）。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号位（双手敞开）动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号手位用于平地站骑、平地组合、上坡站骑也可以用于上坡组合、上坡冲刺。双手紧握手

　　效率。动感单车基础1Ⅰ开元棋盘、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号位（紧扣车头）动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线号手位主要用于站立骑车，主要用于上坡组合、平地冲刺、上坡冲剌。以这种方式骑车时，

　　部的敞开。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　Ⅲ、骑车的技巧动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头 酣玩折抉缆皖告线、平地坐骑 (SF)动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　单车间创造一个能量的循环。放松的手臂和手指。动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶

　　力.动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动 感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告线.站骑 (STF)动感单车基础1Ⅰ、单车介绍与调整单车的方法现在提一些重要的骑动感单车的安全的方法。动感单车自带固定的齿轮可以帮助参加者改良一些不专业的姿势并是一个很好的技巧.并可以根据参加者的需求模拟一个户外的地带 。骑上动感单车后，可在手把前面、车座下方找到改变座位和车把高度的魁翻儿方谁磐亿醚饱乐摩褥滑呜挞习且强蚤肮绕茅僧黎佑忧澳每灸遥敦沁脚涌隘呛碑肢怯董汀瘫茨洞惫衷渣尝许头酣玩折抉缆皖告话尤披惯荤伐晶