百人动感单车之夜超燃举行现场到底有多火爆？请看视频→为弘扬健康生活方式，近日，宁化百验动感单车健身活动在万星广场火热举行。100多名市民现场体验了动感单车的魅力，共同感受健身的快乐。

　　在活动现场，大家身穿着运动T恤，在单车骑手的带领下，上身向前微俯，手臂握住车身两边开元棋盘，双脚奋力蹬车。60辆动感单车整齐列成数行，单车轮飞速运转。伴随着现场节奏感强劲的音乐，参与活动的市民们个个挥汗如雨，在酣畅淋漓的健身体验中感受运动的快乐。

　　尽量锻炼不要太过多，强度不要太大，不要一次性过于锻炼。尽量控制在一个小时，包括拉伸，锻炼前的拉伸和锻炼后的拉伸，一定要注意必须要有。

　　此次百验动感单车健身活动由宁化蓝堡健身承办，活动通过传授科学有效的健身方式方法，进一步推动全民健身活动开展开元棋盘开元棋盘。

　　我们每天锻炼的话，早上六点到八点，锻炼半个小时到一个小时，早上起来锻炼，你一整天都非常有精神。非常神气，气色都不一样。下午或者晚上锻炼的话，尽量不要在吃饭的时候，就都可以。