开元棋盘椭圆仪大部人都在健身房见过但是不知道它叫什么初期去到健身房对于健身器材都不是太了解，也不知道这些器材能起到什么样的锻炼效果，说到椭圆仪大部人都在健身房见过，但是不知道它叫什么，这项健身器材和跑步型健身器材相比下来对身体的影响要更小一些，对膝盖的保护也是有很大帮助的。

　　椭圆仪开元棋盘，是用我们的腿部去踩椭圆仪的踏板，我们的双手扶在椭圆仪的把手上，腿部发力踩住椭圆仪的踏板，这时椭圆仪的踏板就会自动升起，这项器械里面自带了一个传导的芯片，我们在踩左边踏板时，右边踏板就会自己抬起来，接着我们的右腿踩下去，左边的踏板就会自己起来。

　　我们的双脚在做的运动是向下踩的动作和骑自行车是一样的原理，都是往下踩的动作，踏板向上时我们的腿部是不发力的，用力向下蹬的时候我们的腿部才需要发力，这也是椭圆仪里的传导芯片在自己运动，这点就和跑步机有极大的区别。

　　我们在跑步机上进行跑步时，每一步都是需要我们的腿部进行发力的，这样运动下来我们会感觉到我们的腿部特别的酸，肌肉特别紧开元棋盘，非常累，对膝盖也是有很大损伤的，但椭圆仪是通过机械来帮助我们减少做工，通过循环式的训练后，达到训练肌肉力量的效果开元棋盘，还能让我们减少一些负面影响。

　　这两个仪器说完后，就会有人开始疑问，是跑步机更能减脂，还是椭圆仪更减脂，经过调查显示，大部分人的思想里都会认为跑步机要更加减脂，因为它所消耗的卡路里较多，这个观点也是正确的。

　　一个人长时间训练后在配合着有氧运动进行是可以的，也是很健康的一种减脂方式，也就是我们所说的跑步机要比椭圆仪能消耗掉更多的能量，对减脂有明显效果。

　　健身过程中难免会让我们的关节受到一定程度的磨损，如果长期进行跑步机运动，会让我们的关节磨损度机具增大，所以我们在选择仪器时，尽量选择对关节磨损程度小的来进行，这时候椭圆仪就派上用场了，可以在跑步机上进行10分钟左右的热身后，来椭圆仪上进行训练就会减少不必要的磨损。

　　选择合理的健身器械，能降低我们受伤的可能，在训练时我们也要制定出合理的训练计划，这样不仅能避免膝盖的磨损，还能更加有效的达到自己想要的效果。