健身房里开的动感单车课程怎么样？不正确的姿势，对膝盖的伤害是非常大的，非常大的，非常大的！（膝盖伤中包含一些永久性的伤害，所以这里要对读者特别强调，引以为戒，开元棋盘！）

　　小编亲身体会过这种感觉，腰肌酸痛，膝盖疼痛到走路困难，我当然不希望后来健身的小伙伴有这样的经历。无论是花式单车也好，莱美课程RPM也好，所以从单这点上来讲，如果课程在你经济能力之内，小编建议学习一下正确的姿势。

　　那么关于具体课程，很大程度取决于教练员的水平开元棋盘、经验。如果你的健身房有这个课程，一定要对教练员的水平有所了解开元棋盘，包括有没有经过专业的培训，有没有获得过相应的证书，如果没有，要慎重考虑。

　　整体来说动感单车还是不错的，有比较好的氛围，容易坚持，叫做脂肪燃烧弹也是有原因的。如果动作正确的线大卡热量。效果不错。

　　不过现在大部分教练还是很不专业，大部分只是求气氛嗨，没有注意动作正确，好多都是瞎骑，这个对膝盖、腰椎等伤害很大容易造成劳损。

　　我参加过正规莱美课程的学习，单车的速率、阻力、车把、车座高度都有很科学的要求，确保安全高效的锻炼效果。