“趣”享暑期来这些地方运动一“夏”吧→记者来到位于华新镇纪鹤公路的搏翼体育小海狮篮球俱乐部，1200平方米的场地内，分布有1块标准篮球场地及2块非标篮球场地。

　　远动场上，小朋友们运球、过障碍、投篮一气呵成。一个个灵动的身影在篮球场上奔跑开元棋盘、跳跃。此外，篮球场两侧还分布着羽毛球场地及乒乓球场地，满足不同运动爱好的小朋友。

　　据机构负责人介绍，俱乐部致力于打造包含篮球、羽毛球、乒乓球在内的一站式体育运动培训中心，现已累计注册学员400余人。除日常的训练课程外，市民朋友们还可以来此休闲健身。当前，工作日早上8:00-9:00，对市民朋友限时免费开放羽毛球场地。

　　除了标准体育场所外，暑假期间，家长还可以带着小朋友到免费开放的体育场地运动开元棋盘。正值夏季，每当夜幕降临，在社区、学校的运动场地上，总能聚集很多周边居民前来休闲娱乐。塑胶跑道上，跑步爱好者们在夜色与微风中挥洒着汗水，享受着运动带来的惬意与轻松。

　　草坪上，小朋友们肆意地奔跑，踢足球、捉迷藏，玩得不亦乐乎。几块室外篮球场上，大朋友、小朋友们齐聚一堂，打球声、投篮声、呐喊声......共同为宁静的夏夜注入几分。当前，凤溪小学、华新小学等学校操场在夜间对外免费开放中开元棋盘，家长们可以趁着暑期，陪伴孩子们一起动起来。

　　暑期的运动清单里怎能少了游泳，作为夏天最适宜的运动项目，游泳不仅有利于身体健康，还能避暑降温。假期，很多家长会选择带孩子到游泳馆，在清凉的泳池中畅游一番，开启清凉一“夏”的快乐。记者来到华新一处游泳馆内看到，儿童游泳班已经开课啦。小朋友们在教练的带领下，进行着一次次的呼吸练习，为了使泳姿更标准、游速更快、耐力更强，小朋友们在这个夏日，突破自我，用自身的努力诠释体育精神。

　　据悉，近几日，前来咨询和学习的家长、小朋友逐渐增多，暑期游泳课程正在火热报名中。家长表示：“游泳能让小朋友锻炼心肺功能、增强体力。所以今年选择专业的教练教学，作为家长可以更放心一些。”

　　5. 运动过程中注意补水，少喝多次，每次约20—30ml。运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生；