开元棋盘单车选不好膝盖走得早不伤膝的动感单车怎么选？（建议收藏）今天M君打算结合自己多年的从业经验再为大家分享一些主流健身器材的挑选和使用经验，希望各位胖友们能在减肥的路上少走弯路。

　　动感单车可以说是最简单、最容易上手的一项运动了，无论男女老少，无论有没有训练基础开元棋盘，都可以直接上车骑起来。

　　动感单车规避了自行车运动场地受限的缺点开元棋盘，避免了安全问题，还加入了工学设计，能够避免腰肌劳损开元棋盘。

　　同时动感单车不仅可以训练到下半身，还能加入肢体动作训练到上半身，每个人都能根据自己的训练水平调整训练强度，力求训练效果最大化。

　　M君在上一期椭圆机如何使用的文章里已经强调过了，减脂效果看的是运动强度，运动强度相同的情况下，做什么运动的燃脂效果都差不多。

　　参数列表上那么多参数让人眼花缭乱，M君为大家准备了五个要点，帮助大家合理的挑选自己的适合的装备。

　　传统刹车片：也叫无极变速，属于最低端的阻力调节方式，价格便宜但是耐久性不好，需要经常更换刹车片。

　　手动磁控：也叫无极磁阻，属于中端的阻力调节方式，通过磁力来制造阻力，由于不是摩擦减速噪音比较小，性价比高。

　　扶手最好有多角度把位设计，因为过程中需要做不同的动作，扶手最好可以上下调节高度，更高端的甚至可以前后调节。

　　如果自己不太清楚多高适合自己，M君有个公式可以参考一下：“适合自己的地面到坐垫高度＝股下长度×0.86~0.88”。

　　飞轮重量大多都在8kg~25kg，重量越大“动感”越强越稳定，减脂效果越好，但是不能一味地追求大重量，还是要根据自己的水平和需求来选择。

　　链条传动的优点是更能承重，寿命相对皮带更长，价格也更亲民，缺点就是噪音太大，在健身房比较常见。

　　一般单车在产品参数中都会标出自身的承重或净重，当你在不同产品之间犹豫不决时，首选净重大的准没错，而且越大越好。