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【地评线岁女孩坚持运动上热搜青少年运动该如何科学“打开”

2024-06-17 18:23:30
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  【地评线岁女孩坚持运动上热搜青少年运动该如何科学“打开”近日,一段6岁女孩坚持运动打卡的视频上了热搜。为了增强自己的核心和腿部力量,她每天坚持腿拍瑜伽球进行训练,一分钟可达200次左右。

  “她好棒,毅力惊人!”“这样可以吗?请专业游泳教练指导下。”“清一水的赞扬,我能提一嘴这样可能会导致身高长不高不?任何夸张的运动,都会损伤机体……”评论区中除了对小朋友坚持运动的鼓励,也有不少网友“泼冷水”。

  在当下,越来越多的人开始意识到运动的重要性。对于青少年来说,他们处于身体发育的关键期,“勤锻炼”是促进身心健康成长的重要方式。然而,我们也应看到,过度运动可能会带来的健康问题。科学和适度地运动,才是有益于青少年身心健康的正确打开方式。

  青少年的生理特性决定了他们在运动时需要更加关注科学和合理性。一些科研结果表明,青少年时期是生长发育的关键期,此时骨骼、肌肉、神经系统等都在快速发育和变化。在这个过程中,如果进行过量或高强度的运动,可能会对身体产生一些包括影响正常生长发育、增加受伤风险、产生心理问题等在内的不利影响。

  适度地运动对于青少年来说非常有益,它可以帮助提高心肺功能,增强免疫系统,改善心情,提高学习效率。但这并不意味着运动越多越好。实际上,过度的运动不仅不能达到预期的效果,甚至可能带来伤害。

  一位程姓家长曾在网络上分享了她的亲身经历,她14岁的弟弟在校因过度训练而不幸身亡;暑期“突击训练”导致青少年受伤的新闻报道更是屡见不鲜;多家媒体也曾发文呼吁,青少年应科学、合理进行体育锻炼。

  科学地运动意味着要根据每个人的身体状况和目标,制定出合理的运动计划。适度地运动则意味着要在保证身体健康的前提下,让孩子尽可能享受运动的快乐。这需要社会、学校和家庭的共同努力。

  针对多地出现的“下腰瘫”病例,11月11日,教育部在其网站发布了《中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训安全提醒》,确保青少年通过合理运动来促进身心的发展。不少学校已在近期积极引入“智慧体育”应用开元棋盘,通过智能手环监测学生心率,精准识别学生个体差异,科学调整教学内容和方式开元棋盘,促进学生体质健康提升。

  家长拥有正确的理念同样重要,育人为先、互动为重、科学为本。鼓励孩子多参与体育运动、悉心引导孩子理解运动的真正意义之外,更应树立科学的运动观,关注孩子的身体状况,及时调整训练计划和方式,预防运动过度损伤的发生。

  运动是一件值得坚持的事情开元棋盘,但也须以科学和适度为原则。希望通过全社会的共同努力,可以让每一位青少年都能享受到运动带来的快乐,增强体质、健全人格、磨练意志,健康成长。

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