开元棋盘含胸驼背没气质居家徒手练背还你挺拔身姿练出少女体态在当下，很多朋友都一直走在减肥的路上，但是瘦了就真的好看了吗？当然不是，我们除了让自己维持一个基本标准的体重以外，还要让全身紧致有线条 ，这些还不够，我们还要有一个挺拔的体态。

　　说到体态问题，说得最多的就是含胸驼背，因为含胸驼背问题已经更多的在年轻朋友身上出现，之所以会出现这种现象，与我们长期伏案的工作性质，与低头看手机的习惯有着直接的关系。在工作当中，我们会长时间处于一种双臂前伸颈部不动的状态开元棋盘，而在工作以外，当我们终于有了自己的时间后，我们也会习惯性地拿起手机来刷屏。久而久之就会导致肌肉紧张，背部肌肉被拉长，而出现含胸驼背的不良体态问题与颈椎问题。

　　这种不良的体态不仅会对我们的健康带来不良影响，更会对我们的外形产生重要的影响，会让我们看起来，更胖更矮更显老。所以，当我们意识到问题的存在之时，我们就要积极纠正。其方法有二：一来就是改掉久坐不动与低头看手机的习惯，在工作的间隙有意识地起来活动身体开元棋盘，并有意识克制自己看手机的习惯。二来就是进行背部训练，能过规律的背部训练来使得胸背肌肉协调发展，来纠正我们的不良体态问题。

　　但是对于大多数朋友来讲，对于怎么去练背都不是很清楚，就更别说让她们去做什么引体向上之类的动作了。所以，今天分享一组居家徒手练背的动作，非常简单，并且可以有效地对背部肌肉形成刺激，不但可以帮助我们刺激背部肌肉，还可以帮助我们找到背部发力的感觉。

　　通过以上的训练方法，可以帮助我们让背部肌肉得到有效的收缩与伸展，达到刺激背部肌肉，缓解颈部僵硬的问题，从而达到改善含胸驼背的不良体态问题开元棋盘。如果我们白天忙碌没有时间，就放在睡前来做，动作间休息30秒左右，每次进行2-3组。